Realizar atividade física é a recomendação para todos que desejam ter uma vida mais saudável, plena e feliz. A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que todos os adultos, incluindo aqueles com doenças crônicas ou incapacidades, devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa [...]