Tenho certeza que você já ouviu falar que exercícios físicos moderados ou intensos à noite prejudicam o sono. Afinal, grande parte dos pacientes que chegam à clínica têm essa mesma convicção. Mas será que é isso mesmo? Uma revisão sistemática e meta-análise do Departamento de Saúde, Cinesiologia e Fisiologia Aplicada [...]
Você conta milhares de carneirinhos e não consegue dormir? Ou simplesmente acorda no meio da noite, vira e revira na cama e não consegue pregar o olho de novo? Esses e outros sinais podem ser sintomas dos chamados distúrbios do sono, como a insônia, apneia obstrutiva do sono, síndrome das [...]
Há quanto tempo você não tem uma noite de sono revigorante? Acordar se sentindo cansado, com a sensação de não ter dormido nada e passar o restante do dia com os níveis de estresse lá no alto são sinais de que algo pode estar errado. E o pior: a má [...]